Lorsque vous essayez de perdre du poids, l’idée du « produit magique » qui peut vous aider à le faire sans aucun effort est incroyablement attrayante. Mais, au risque de vous décevoir, il s’avère qu’une telle chose n’existe pas. Cependant, il existe plusieurs brûleurs de graisse naturels qui se sont avérés efficaces pour aider les gens à perdre des kilos. En voici sept d’entre eux.
Disclamer sur les pilules brûle-graisses
Ne vous y trompez pas, seule une alimentation saine et une activité physique régulière permettent de perdre du poids, car cette combinaison crée un déficit calorique qui pousse le corps à puiser dans les graisses stockées pour répondre à ses besoins énergétiques.
Mais de nombreuses personnes, qui cherchent désespérément à perdre leurs kilos superflus et à devenir minces, ont tendance à se laisser séduire par les pilules brûle-graisses et les potions coupe-faim commercialisées à grand renfort de publicité, qui ont tendance à avoir des effets secondaires et dont les ingrédients et l’efficacité sont douteux. Comme la combustion des graisses est le thème de la perte de poids, il est facile de devenir la proie de ces gadgets marketing.
Au lieu des pilules brûle-graisses, nous allons dans cet article attirer votre attention sur les sources alimentaires naturelles qui ont des propriétés brûle-graisses étonnantes sans effets secondaires.
Comment fonctionnent les brûleurs de graisse naturels ?
Les bruleurs de graisse naturels font appel à plusieurs leviers pour bruler les graisses et faire perdre du poids. Voici les principaux :
- En augmentant le métabolisme des graisses. Bien qu’il n’existe pas d’aliment magique qui fasse instantanément fondre les kilos superflus, certains brûleurs de graisses naturels peuvent contribuer à stimuler votre métabolisme, ce qui vous permettra de perdre plus facilement du poids.
- En améliorant la dépense énergétique. Il s’agit du nombre de calories que votre corps brûle lors d’activités quotidiennes telles que la digestion des aliments, la respiration et les déplacements. Certaines recherches suggèrent que certains aliments et condiments brûleurs de graisse peuvent contribuer à augmenter votre dépense énergétique et à favoriser la perte de poids. Par exemple, il a été démontré que la capsaïcine, un composé présent dans les piments, stimule le métabolisme et augmente la dépense énergétique
- En altérant et en inhibant l’absorption des graisses au niveau de l’intestin. Il existe une variété de brûleurs de graisse naturels qui peuvent vous aider à perdre du poids en modifiant et en inhibant l’absorption des graisses dans l’intestin. Il s’agit notamment de certains aliments et condiments, comme le gingembre, le poivre de Cayenne, le vinaigre et le thé vert. En effet, certaines substances qu’ils contiennent contribuent à réduire la quantité de graisses absorbées par l’organisme lors de la digestion.
- En augmentant l’oxydation des graisses pendant l’exercice. Les brûleurs de graisse naturels favorisent l’oxydation des graisses pendant l’exercice. Cette fonction présente plusieurs avantages. Premièrement, elle permet d’augmenter le nombre de calories brûlées pendant l’exercice, ce qui peut entraîner une perte de poids plus importante au fil du temps. Ensuite, elle contribue à améliorer l’efficacité du processus de combustion des graisses, ce qui facilite la perte de poids. Enfin, il peut aider à prévenir le stockage de nouvelles cellules graisseuses, ce qui peut aussi contribuer à la perte de poids.
- En augmentant la thermogenèse. Le processus de thermogenèse fait référence à la production de chaleur dans le corps, et il joue un rôle important dans la régulation de la température corporelle et du métabolisme. La thermogenèse est également un puissant effet brûleur de graisse, c’est pourquoi de nombreuses personnes essaient d’augmenter leur taux de thermogenèse pour perdre du poids. Il existe un certain nombre de brûleurs de graisse naturels qui peuvent contribuer à augmenter la thermogenèse, notamment les aliments épicés, le thé vert et la caféine.
7 brûleurs de graisse naturels qui fonctionnent :
Il existe une variété de brûleurs de graisse naturels qui peuvent vous aider à perdre du poids. En voici quelques-uns :
La caféine :
C’est l’ingrédient le plus commun dans les brûleurs de graisse commerciaux et c’est parce que non seulement la caféine augmente le métabolisme, mais elle mobilise également la graisse des cellules graisseuses. La caféine est également considérée comme un composé thermogénique, ce qui signifie qu’elle signale au corps qu’il doit brûler plus de calories, ce qui semble génial, non ?
La caféine améliore également les performances à l’effort. Elle déclenche également la libération d’épinéphrine qui signale ensuite aux cellules graisseuses de libérer les graisses dans le sang. Maintenant, devinez où vous pouvez obtenir de la caféine : en buvant une tasse de café ! Mais limitez la consommation de café/caféine à une ou deux tasses par jour, sinon elle peut entraîner une déshydratation et perturber le rythme du sommeil (et si vous dormez moins de 5 heures, vous prendrez du poids au lieu d’en perdre).
Le thé vert :
Le thé vert est la boisson préférée des défenseurs de la perte de poids. Le thé vert pur contient des catéchines qui stimulent le métabolisme. Il a également été constaté qu’il stimule le processus de combustion des graisses dans le corps.
Les piments :
Le composé capsaïcine présent dans les piments (rouges et verts) augmente la chaleur dans le corps, par un processus appelé thermogenèse, qui brûle plus de calories et de graisses.
Les Œufs :
Les protéines et les graisses saines contenues dans les œufs favorisent la combustion des graisses et la perte de poids. Les œufs permettent également de contrôler l’appétit et d’augmenter le métabolisme.
Le curcuma :
Avec ses étonnantes propriétés anti-inflammatoires, cette épice indienne populaire, induit la thermogenèse, stimule le métabolisme et améliore la sensibilité à l’insuline. En fait, boire du thé au curcuma est l’une des meilleures façons de stimuler la perte de poids et de combattre les bourrelets du ventre. Le curcuma réduit également la formation des cellules graisseuses.
Le gingembre :
Largement utilisé dans la cuisine indienne, le gingembre supprime l’appétit, induit la thermogenèse, régule la glycémie et possède des propriétés anti-inflammatoires. Toutes ces propriétés combinées font du gingembre un bon brûleur de graisse.
Le varech :
C’est une algue à haute valeur nutritive, et donc considérée comme un super aliment. Le varech est également riche en antioxydants et possède des propriétés anti-inflammatoires.
Le varech contient un composé appelé « alginate » qui bloque l’absorption des graisses dans l’intestin dans une large mesure, jusqu’à 75 % selon certaines études. Eh bien, n’avons-nous pas déjà mentionné à de nombreuses reprises comment les choses à feuilles vertes sont absolument géniales pour la perte de poids
Conclusion
Si vous cherchez à accélérer votre perte de poids, à augmenter vos niveaux d’énergie et à améliorer votre santé globale, essayez certains de ces brûleurs de graisse naturels. Soyez patiente cependant, cela peut prendre un peu de temps avant de voir des résultats. Mais en travaillant dur et en prenant les bons compléments, vous pourrez obtenir le corps dont vous avez toujours rêvé. Avez-vous essayé l’un de ces brûleurs de graisse naturels ? Quels ont été vos résultats ?
